Årets första inomhuspass i friidrottshallen bestod av stegringsintervaller. Efter uppvärmning utomhus gjorde vi några löpskolningsövningar, mycket mindre än förra säsongen. Många kanske uppskattar att slippa löpskolningen, men själv saknar jag den. Även om det inte är direkt kul så tror jag att det är nyttiga grejer, inte minst för veteraner.
Stegringsintervallerna löptes i set om fem gånger 200 meter med 20 sekunder vila och 2 minuter setvila. I varje set skulle varvtiden på varje tvåhundring ligga två sekunder under varvtiden i det föregående setet.
Min grupp körde fem set mellan 52 och 44 sekunder.
Det här är inte mina favoritintervaller, men det blev en bra genomkörare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar