Ikväll var det korta intervaller på spåret som gällde för klubbträningen. 2 km uppvärmning, 12x250 meter på cirka en minut per intervall och två kilometer nerjogg. Enkelt upplägg.
Hade med metronomen för att skoja lite med klubbkompisarna. "Kan det verkligen stämma att alla ska ha minst 180 steg i minuten oavsett hur långa de är?", är den vanligaste kommentaren. Jag har ju inte forskat själv, men sök på Markus Stålbom, Romanov eller Pose running för mer information. Kolla gärna på friidrottarna, dvs alla utom sprinters för de springer med ännu högre frekvens.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar