Fyraminutare igen

Mina favoritintervaller. Tack vare bra farthållning av Bosse P på de första tre så gick det fortare än vanligt. De följande tre drog jag själv och lyckades hålla under 4 minuter på kilometern med 3.49 på sista tusingen. Jag försökte göra som tränarna rekommenderar och joggvila minst ett varv mellan varje tusing. Det sägs vara bättre att joggvila än att stå still och det är nog sant. Det räcker om man kommer ner i 70% mellan intervallerna.