Jättekul att ha med ett par av klubbens unga talanger på gårdagen intervallpass. Träningsgruppen bestod av ungefär hälften 55+ och hälften 15-. Hanna och Elsa genomförde hela passet utan att verka trötta och det märks tydligt hur mycket fortare de återhämtar sig mellan varje intervall jämfört med oss äldre.
Kombipasset inleddes med 3 km uppvärmning och ett par koordinationslopp. Sen körde vi 8x30 sekunder i backe med joggvila. Så följde 10x30 sekunder slätlöpning med ståvila och till sist 3 km nerjogg och stretch. Ungefär 9 km, varav 3 km kvalité.
Hoppas tjejerna fortsätter att träna löpning. De kan bli hur bra som helst.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar