Hoppas ingen kom..

till dagens utannonserade distansträning. Jag fick förhinder i form av ett efterlängtat besök av barnbarnet Julius, så jag fick ge mig ut och springa tidigare i morse. Det blev en mil runt Oset. Jag ber om ursäkt om någon stod ensam vid Ljungstugan - som jag brukar göra ; )

Just nu startar Meseret Defar i Globen. Kolla steget, särskilt hälkicken, och gör era löpskolningsövningar flitigt.