Ett tips för bättre effekt av distanspassen. Träna som en kenyan. Att börja långsamt och öka farten efter hand stämmer ganska bra med hur vi brukar springa söndagsdistanserna. Men vi ska nog öka lite mer mot slutet nästa gång som är 23 november.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Låter som ett både kul och klokt upplägg. Ändra träningsrubriken den 23:e till "Kenyadistans"! Kalle, jag och Håstis har ju gpsklockor så vi kan hålla koll på takten.
Oj, oj, oj! Detta är jobbigt! Att sitta här med en mindre muskelbristning som tills vidare förhindrar löpträning. Att då läsa träningsförslagen på marathon.se är rena tortyren. Gissa om jag vill ut direkt. Kenyadistans låter verkligen helt rätt, logiskt och genomtänkt. Dessutom lyckas ju kenyanerna rätt bra. En annan mycket bra artikel på samma sida handlar om backträning. Bra information och många vettiga tips för planering av träningen.
Skicka en kommentar