En fin liten löptur

Vi sprang kvällens stigjogg enligt planen. Det blir fort mörkt nu, så det blev först en kort tur på stigar och sedan ut på grusvägen till kolmilan. Därefter avslutning på 5-kilometersspåret i ökande fart. Jag och Jonas M drog ganska hårt sista 3 kilometerna. Totalt blev det nästan 8 kilometer. Helt OK. 

Jag träffade gamla musikkompisarna Larsa och Köping som också sprungit ett pass i Markaspåret. Försökte få dem att komma med på klubbträning. Hoppas de dyker upp.

I morgon blir det ryggträning och sedan ser jag fram emot besök av Julius Rex. På lördag helvila inför Karlslundsloppet på söndag. Väderprognosen lovar kanonväder.